jak napisać

[...] to dodaj do wszystkiego trochę rodzynek. - jajko ugotowane na miekko ( nie zawsze) Przydałyby się przynajmniej 2 całe jajka i to na twardo :P(lepiej się wchłania białko) + jakieś warzywo. W okresie zimowym najłatwiej o marchewkę albo ogórka kiszonego. I nie ma prawie wcale "zdrowych" tłuszczy... garść orzechów włoskich, albo pestek [...]

Oj trochę mnie tu nie było. Miałem problemy z komputerem. Teraz mam z internetem, ale poszedlem do kumpla żeby wypiskę napisac z całego tygodnia. Otóż jak wiecie w tym tygodniu zacząłem siłę. Wszystko było wporządku tylko ten trening pleców... Ale to napiszę szczegółowo za chwilę czas na relacje: Poniedziałek: Klata: 1) Wyciskanie szt. na ławce [...]

Jeju ale ja chce to mieć jak na kartce nie może ktoś napisać bardzo bym prosił np. Nie ma różnicy o której zjesz m-drola możesz zjeść go rano po posiłku albo przed albo po treningu jak Ci pasuje albo na noc. Albo nie najlepiej go zjedz przed treningiem obojętnie o której od rana do treningu. Takiej odpowiedzi bym oczekiwał i bym kochał tą osobę [...]

My cie nie nauczymy napiac pleców. Nie da rady napisac jak to zrobic . Z czasem jak ci urosną mięsnie to sie nauczysz. Tylko rób te ćwiczenia co napisali koledzy wyżej:)

[...] PLecy , brakuje grubosci oraz dołu najszerszego , szyja rowniez mogla by byc grubsza( kaptury katuje ) 4- nogi-hmm tu interesuje mnie tylko to by nabraly ksztaltu a nie byly jak zalane buly hehe no i łyda niby to ma 44cm ale slabo wyglada nie jest pekata nabita 5- brzuch... wiem ze miesnie mam hehe ale tluszczyk je zaslania wiec to kwestia tego [...]

A możesz napisać dokładnie jak ćwiczysz jak długie robisz przerwy między seriami jakie ćwiczenia na grupe itp.Z Góry dzięki za odpowiedz

dudpis zastanow sie 10x jak chcesz cos napisac. jak nie masz mozliwosci cwiczyc ze sztanga,to robisz wszystko,aby miec taka mozliwosc....lub zmieniasz zainteresowania,np.na szachy. pozdrawiam.

po to sie zarejstrowales zeby nam to napisac my to wiemy juz underow jak grzybow wiec sie trzeba cieszyc jest w czym przebierac jak w dobrym lesie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-16 00:09:16

ANKIETA - inaczej nie da się nic powiedzieć. ...z tego co widze to: Trening 3x w tygodniu FBW, tylko kilka ciężkich podstawowych ćwiczeń, nic więcej, trening zajmie ci jakieś 30minut. Co jak i kiedy, będzie można napisac jak podasz podstawowe danem,więc wypełnij szczegółowo ankite i wklej.

[...] po wczorajszej publikacji "Polski - The Times, w której dziennikarze zacytowali byłego prezesa PZPN Michała Listkiewicza. W artykule Listkiewicz mówił o sposobie, w jaki obecne władze PZPN mogą pozbyć się Leo Beenhakkera, który od poniedziałku oficjalnie pełni dwie funkcje: selekcjonera polskiej kadry i doradcy technicznego Feyenoordu [...]

Zapomniałem napisać, że nieaktualne. Chyba, że gość z miasta się rozmyśli to dam znać. 1. Wersja slim. Potem podam dokładny model. Ma wejście na twardego, lan więc jakiś nowszy model. 2. Zamontowane tylko blokady dla Swap Magica. Nie przerabiana chipem. 3. Z gier, które grałem to pamiętam: God od War I i II, Soul Calibur 3, NBA 2k9, PES09, GTA:VC, [...]

Tak szczerze bardziej wolałbym skupić się na sile. Bo jak na mój wzrost mam dobra masę. Jeśli ktoś chciałby mi pomóc przyjmę każdą pomoc. Jak dotychczas ciężko mi było napisać plan dla siebie. Dlatego proszę o pomoc was ;) Dziękuje z góry... Pozdrawiam

[...] nie wiem skąd wzieliście gości którzy pokazują techniki mt, przecież oni źle pokazują (nie chcę nikogo urazić)techniki... - kata w karate kiokuszin- jeszcze większe dno... - jak robicie arty w stylu wytrzymałość w sw albo siła w sw to zrubcie to kompleksowo i rzetelnie a nie dacie 10 zdjęć i kilka podpisów razi mnie że spora część składająca się [...]

Czyli mój jadłospis: śniadanie - przeważnie nie jem, ale jak już to kanapki obiad - zupa, drugie danie (ziemniaki i jakieś mięso) kolacja - przeważnie kanapki (szynka, masło itd) A pomiędzy posiłkami jeśli zgłodnieje to podjadam jakieś mniejsze pierdoły. Nie wiem jak to inaczej napisać, chyba powinno wystarczyć :) Nie powiem ci ile robię [...]

Witam. I jak się okazało wypowiedź BOK Kelton była kłamstwem. W tym temacie 16 lutego napisano: - Czy macie wszystko z tego zestawu na stanie? - Jeśli chodzi o dostepność tego zestawu to nie będzie z tym problemów. Nasza druga linia produkcyjna cały czas działa. A jednak jest problem więc może nie wprowadzajcie ludzi w błąd. Nie lepiej napisać, że [...]

Bo widze ze macie duzo do powiedzenia szkoda tylko ze nie na temat . . . Temat jest dosc wyraznie napisany . Albo macie pojecie albo nie wiec jak je macie powinniscie napisac co i jak a nie czepiac sie ze prima lewa i ze mam tyle czy tyle w pasie bo to akurat nie jest wazne . . . Poprosilem o cykl a nie o komentarze

Jak dał radę napisać to nie padnie, zrób tak jak mówię, za jakąś godzinę powinno przejść . Scorpio kiedyś pisał art. o tym, co zrobić i w ogóle.

[...] 15:15 - Ryż brązowy + Kurak + Warzywa + Oliwa 18:15 - Wasa + Kurak + Warzywa + Majonez Light 19:30 - 20:25 - Trening 20:35 - Tuńczyk + Makaron razowy Więc nie całkiem jak w rozpisce,ale dobierałem ilości tak by bilans wyszedł taki sam.Nie mam po prostu wszystkiego zakupionego (jutro się to zmieni ),więc musiałem kombinować. Trening : B. [...]

Chcą odpisywać bo i ty od początku nie wiedziałeś od razu wszystkiego, ja też kiedyś byłem laikiem i pytałem ile po tym można przytyć. Dlaczego mam komuś nie napisać jak mu to pomoże? A co do cido to jest wałowane i to dość mocno. Co z tego że kosztuje tyle co zapałki w Egipcie jak musisz opłacać podróż i ryzykować wpadką. Na miejscu klepiesz [...]

[...] mi tego rabatu.Więc pytam czy on już nie obowiązuje i już nie jestem stałym klientem?A powiem szczerze,że gdy zamawiałem suwnicę to myślałem,że go dostanę. Podobnie jak myślałem,że będę mógł ćwiczyć na niej barki.No i niestety się przeliczyłem.Może Pani będzie łaskawa mi napisać jak mam je ćwiczyć,może po "turecku" mam [...]